Herz-Kreislauf-Training
Wirkung auf den Körper
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Vorbeugung von Herz-Kreislaufkrankheiten |
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Ökonomisierung der Herzarbeit |
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Anregung der Fettverbrennung |
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Erhöhung der Grundlagenausdauer |
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Ökonomisierung der Arbeit der Atmungsorgane |
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Erhöhte Sauerstoffaufnahme im Körper |
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Blutdrucksenkung |
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Stärkung des Immun- und Hormonsystems |
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Anregung des Energiestoffwechsels |
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Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates |
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Positive Auswirkung auf den Gemütszustand |
Das Training
Laufen - Radfahren - Schwimmen - Indoor-Cycling - Indoor-Rowing - Wandern
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