Die Wirbelsäule ermöglicht dem Menschen vielerlei Bewegungsrichtungen und hält gleichzeitig stabil. Ein komplexes Geflecht von Muskeln, Sehnen und Bändern ergeben ein starkes Rückrat. Um einen starken Rücken zu haben und auch zu erhalten, ist das richtige Trainieren der Muskeln nötig. Um die Beweglichkeit zu erhalten und Verkürzungen vorzubeugen muss regelmäßig ein Beweglichkeitstraining durchgeführt werden. Der Verspannungsschmerz ist auf die gewöhnliche Alltagshaltung zurückzuführen. Vor allem überwiegend sitzende Tätigkeit schafft hier Probleme.
Die Bandscheibe ist mit besonderer Vorsicht zu behandeln. Diese ernährt sich nämlich nur durch Bewegung. Mit der richtigen Bewegung kann man die Elastizität der Bandscheiben erhalten und weiterhin schmerzfrei durchs Leben gehen.
Mit Personaltraining können Sie lernen, wie man die Rückenmuskulatur richtig aktiviert und Sie erfahren neue Beweglichkeit. Das Rückentraining beinhaltet bei mir Stabilisationsübungen, propriozeptives Training, spezielles Beweglichkeits- und Kraftaufbautraining.
