Wirkung auf den Körper
- Vorbeugung von Herz-Kreislaufkrankheiten
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Anregung der Fettverbrennung
- Erhöhung der Grundlagenausdauer
- Ökonomisierung der Arbeit der Atmungsorgane
- Erhöhte Sauerstoffaufnahme im Körper
- Blutdrucksenkung
- Stärkung des Immun- und Hormonsystems
- Anregung des Energiestoffwechsels
- Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates
- Positive Auswirkung auf den Gemütszustand
Das Training
Laufen - Radfahren - Schwimmen - Indoor-Cycling - Indoor-Rowing - Wandern
